秋冬の味覚がダイエットの味方に☆

こんにちは!

ポルト都立大学店のケアリスト桑田です!

秋の美味しい味覚についつい食べ過ぎてしまった…

という方多いのではないでしょうか。
なんと、これからの時期旬のあの果物が!

デトックス効果が高くダイエットも期待

できるんだとか!!
その果物とは…

そうです!Apple❤︎

今何かと話題のりんごですが。笑
りんごに含まれるペクチンという成分が

とってもいいらしいのです!

食前30分前に皮ごと食べれば、

食物繊維も取れて満腹感を感じるそうです!
また、さらに優秀なのが、

温めて摂取するとビフィズス菌を増やしてくれるところ。

腸内環境が整って、デトックス効果を

さらにあげてくれるんだそうです!
ぜひ、食事やティータイムに

取り入れてみてくださいね!
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