髪の傷みに効果的なヘアケア方法&食べ物!!

こんにちは!小泉です。本日はダメージヘアをうまく改善できないという人向けに、乾燥、うねり、くせ毛などのトラブルをケアする方法や、内側から美しい髪をつくるために有効な食べ物についてお伝えします。

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・毎日のケア方法が間違っているかも?
濡れたままの髪を長時間放置していたり、乾かさずに寝てしまうことは乾燥によるぱさつきや切れ毛の原因になるためNG。
また、コンディショナーのみでトリートメントをしないという人は傷みが進行しやすいので注意!

・コテを多用する人は髪が傷みやすい
コテやアイロンを使って髪を巻いたりストレートヘアを楽しんだりする人は高温で髪が傷んでしまうことがあります。
頻度を減らすか、できるだけ手早く扱うことがおすすめ。

・カラーやパーマの頻度が高い
カラーリングやパーマに使用する薬剤は、毛髪の健康にとって決して良い成分ばかりではありません。
そのため、カラーやパーマの頻度が高い人ほど髪が傷みやすいといえます。

・トリートメントとオイルでサラツヤケア
傷みを改善するにはホットトリートメントが有効傷んだ髪には、トリートメント成分を十分に浸透させる必要があります。
シャンプー後タオルドライした髪にトリートメントをつけ、ホットタオルで巻いて3~5分間浸透させましょう。

・髪の傷みに効果的な食べ物で内側からケア
卵を食べて良質なたんぱく質を補給!卵は髪の原料となる良質なたんぱく質を含んでいる食品。
ビタミンやミネラルをバランスよく摂取できる点から、栄養補給に欠かせません。
ゆで卵やオムレツにして、できるだけ毎日食べましょう

・納豆や豆乳で女性ホルモンを整える
美しくツヤのある髪を作るためには、女性ホルモンの働きが影響しています。
納豆や豆乳に含まれるイソフラボンには女性ホルモンを整える効果が期待できます。

・内側と外側から同時にケアしよう
ダメージヘアを改善するためには、ダメージの原因を排除するだけでなく毎日のお手入れが大切。
また、美しい髪を手に入れるための食生活は栄養バランスが重要です。
卵や納豆にはカルシウムの吸収率を上げるために効果的なビタミンDやマグネシウムが含まれています。
いかがでしたか?ご紹介した食材をすべてバランスよく食生活に取り入れて、ヘアケアに役立ててください

 
Porte   店長 小泉陽平

 

#オージュア#アディクシー#イルミナ

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